Чтобы избежать скачков сахара в крови, необходимо сбалансированное питание. Вкусные и полезные продукты, о которых «360» рассказала диетолог Елена Соломатина, насытят организм нужными элементами. Полезная тарелка Обязательный компонент правильного рациона — клетчатка. Она содержится в цельнозерновых крупах, овощах и фруктах. Также в меню должен присутствовать нежирный белок. Им богаты куриная грудка, индейка, рыба, нежирная телятина и яйца, отметила Соломатина. Следует употреблять и растительный белок, который можно найти в нуте, фасоли, горохе и орехах...

Правильно питание – это не диета! На правильном питании вы не должны испытывать чувство голода. Это вкусная, разнообразная пища. Которая включает в себя все необходимое организму. А то, что правильное питание запрещает, организму не нужно, вредно! Это важно понимать...