Полезные советы тем, кто носит фитнес-браслеты Носимая электроника завоевала рынок. Яркие, стильные и удобные умные часы и браслеты полезны любому человеку, они помогают нам следить за здоровьем и физической активностью...

Делимся полезными фишками. Стоит ли покупать этот гаджет спортсмену-любителю, разбирались здесь. У большинства часов есть возможность задать индивидуальные зоны сердечного ритма. Это поможет понять, когда вы работаете на выносливость, а когда — на жиросжигание или повышение общей силы. Например, тренировки на 60–70% от максимального пульса подходят для базовой выносливости и сжигания жира, а на 80% и выше — для интенсивных тренировок. Вместо высоких нагрузок на старте ставьте реалистичные цели. Например, начните с 8–10 тысяч шагов в день...