Бесконечный скроллинг ленты в поисках того самого совета. Надежда на то, что существует секретная комбинация слов, волшебная смс-ка или правильная дата для лайка в соцсетях, которые всё исправят. Люди обожают инструкции. Им кажется, что отношения — это сломанный тостер: достаточно найти нужную отвертку, подкрутить пару винтов, и всё снова заработает. Но реальность, к сожалению, работает иначе. Вместо поиска схем по возврату, стоит посмотреть на ситуацию трезво. Без иллюзий. Часто разрыв происходит не в момент, когда чемодан выставлен за дверь...

Если плечи «падают» вперёд, а между лопатками быстро появляется усталость — скорее всего, средняя и нижняя трапеция работают слабо. Именно они удерживают лопатки в правильном положении и разгружают шею. Сейчас покажу, как их безопасно включить. Что даёт: включает среднюю трапецию, собирает спину, уменьшает сутулость. Подходит тем, кто много сидит. Техника: Повторения: 12–15 × 2 подхода. Совет: движение небольшое, но точное. Ошибка: зажимать шею. Что даёт: активирует нижнюю трапецию, стабилизирует лопатку...