Как пользоваться эллиптическим тренажером – этим вопросом задаются все, кто планирует начать ходить в зал или приобрести складные эллиптические тренажеры для дома. Регулярные тренировки помогают обрести отличную физическую форму – в процессе занятий задействуются все группы мышц, а также обеспечивается достаточная кардионагрузка. При этом заниматься очень комфортно, у этого тренажера практически нет ограничений – нужно лишь правильно подобрать программу и уровень нагрузки. Техника несложная, ее может легко освоить любой человек, вне зависимости от возраста и изначальной физической формы...

У эллиптического тренажера неважная репутация: многие считают его не слишком-то эффективным. Но причина чаще всего в том, что его неправильно используют. Рассказываем, какие ошибки чаще всего допускаются при работе на эллиптическом тренажере и как они снижают эффективность тренировок. Вы занимаетесь только на эллипсе Если заниматься изо дня в день только на одном и том же оборудовании и тренировать одни и те же группы мышц, толка не будет. Тело очень быстро адаптируется к повторяющимся изо дня в день движениям, и вы очень быстро выйдете на плато...