Намастэ всем 🙏    Расскажу вам еще одну практику, которая может практиковаться самостоятельно. Например, перед сном, в душе.  Оно не требует особо дополнительного времени. Ни вы, ни ваши близкие ничего не заметят, если вы на полторы минуты пробудете в душе больше обычного. А польза огромная от этого.    Это - массаж околокопчиковых мышц.  Такие вот мышцы Массируем мышцы между копчиком и анусом...

Мы собрали самые популярные фразы, за которыми женщины скрывают менструацию. Так не надо говорить! Дурацкая традиция с брезгливостью относиться к месячным тянется еще с самых древних времен. Так, во многих древних обществах девушек прогоняли из дома во время менструации. В некоторых мировых религиях ежемесячно кровоточащим дамам запрещают притрагиваться к еде, заходить в храм или делить постель с мужем (читайте также: Как проходят первые месячные после родов). Последствия многовекового презрения к месячным мы расхлебываем до сих пор...