Витамины – органические соединения, которые влияют на организм человека. Без них невозможно нормальное функционирование организма. Например, признаками недостатка витамина B может быть сухая кожа и секущиеся волосы, а витамин D – «солнечный витамин», напрямую влияет на настроение. Выделяют два вида витаминов: Жирорастворимые витамины имеют накопительный эффект и задерживаются в тканях организма, в основном в печени. Водорастворимые витамины не хранятся в организме, поэтому для поддержания их нормы требуется регулярное поступление их вместе с пищей...

Витамины и минералы — важнейшие элементы для поддержания нормального функционирования нашего организма. Они не только помогают нам чувствовать себя лучше, но и выполняют ряд критически важных функций для поддержания здоровья. Все витамины можно разделить на две категории: водорастворимые и жирорастворимые. Недостаток витаминов может вызвать разнообразные проблемы со здоровьем. Например, дефицит витамина A может привести к проблемам с кожей и зрением, а нехватка витамина D — к ослаблению костной ткани...