Вы не ленивы! Вы просто устали воевать с едой, весами и идеальными марафонами, где нельзя дышать, потому что сахар — яд. А лето всё ближе. Хорошая новость: похудение — это не подвиг. Это набор маленьких решений, которые копятся и вдруг превращаются в результат. Сейчас покажу понятный и спокойный план до лета, без диет-истерик и чувства вины. И главный ускоритель здесь — кардио. Не потому, что так надо, а потому что это самый понятный способ увеличить расход энергии и помочь телу быстрее включиться в процесс...

Друзья, сегодня я хочу продолжить рассказ об участницах нашего летнего потока "Ступеней". У этой прекрасной девушки было совсем немного лишнего, тем не менее ей удалось скинуть за проект (три месяца) 7,5 кг и 9 см в талии! Как? Просто дисциплина и никакой магии: тренировки, питание и грамотное наставничество куратора! Моя история банальная. Но, возможно, кому-то поможет не опуститься и взять себя в руки. Лишним весом никогда не страдала, и даже наоборот - всегда очень хотелось поправиться...