Думаешь, что осознанные сновидения – это понятие из альтернативной науки? Вовсе нет! Ученые уже признали, что управлять снами вполне возможно, и даже придумали, зачем и кому это может пригодиться. Большинство из нас ложится спать и не представляет, какой именно сон приснится. Более того, основная часть увиденных сновидений, в первые 5 минут после пробуждения забываются навсегда. Но у тех, кто научился управлять своими снами, дело обстоит иначе: они могут планировать свои сны и управлять их сценарием, не просыпаясь...

Возможность управлять своими снами может быть гораздо полезнее, чем вы думаете. Все мы знаем, что сон имеет большое значение. Когнитивные, физические и эмоциональные преимущества сна очень велики. Но просто закрыть глаза и ненадолго отключить мозг недостаточно. Примерно через полтора часа после начала ночного сна наступает последняя (и самая важная) фаза: REM, или быстрое движение глаз. Эта аббревиатура обозначает фазу сна, определяемую быстрыми подергиваниями глаз под веками, которые отслеживают яркие мысленные образы в нашем сознании во время сновидений...