Осознанные сновидения — явление, которое давно уже перешло из мифов в научные исследования. Управление содержанием сна, сохранение сознания во время ночного отдыха и возможность влиять на развитие событий внутри сновидения – всё это сегодня рассматривается как навык, который можно развивать, тренировать. Мы расскажем вам про проверенные методы того, как видеть осознанные сны, соберем научные данные и практические рекомендации для тех, кто стремится освоить этот навык просмотра снов «по заказу»....

Возможность управлять своими снами может быть гораздо полезнее, чем вы думаете. Все мы знаем, что сон имеет большое значение. Когнитивные, физические и эмоциональные преимущества сна очень велики. Но просто закрыть глаза и ненадолго отключить мозг недостаточно. Примерно через полтора часа после начала ночного сна наступает последняя (и самая важная) фаза: REM, или быстрое движение глаз. Эта аббревиатура обозначает фазу сна, определяемую быстрыми подергиваниями глаз под веками, которые отслеживают яркие мысленные образы в нашем сознании во время сновидений...