Современные весы умеют больше, чем просто показывать массу тела. Многие модели рассчитывают процент жира, мышечную массу, содержание воды и даже костную массу. Для домашнего контроля такие устройства стали особенно популярны среди тех, кто следит за питанием, занимается спортом или просто хочет понимать, как меняется тело. Но возникает вопрос — насколько можно доверять этим данным? Большинство моделей с анализом тела используют метод биоэлектрического импеданса (BIA). Это способ измерения сопротивления тканей слабому электрическому току...

Когда вы активно тренируетесь и хотите понять, как далеко вы продвинулись, знайте, что взвешивание не является единственным показателем успешности ваших занятий. Важно знать, каков процент жира в вашем организме. Чем ниже процент жира, тем выше процент мышц. И у профессионального спортсмена, и у человека с ожирением могут быть одинаковые показатели веса и роста. Но вот процентное соотношение жира и мышц в их организмах будет отличаться. К тому же речь идет не только о красивой накачанной фигуре. Чем больше в теле процент мышечной массы и меньше жира, тем выше метаболизм и выносливость...