Несколько способов мотивировать себя вести трекер привычек регулярно: 1.- Установите небольшую и достижимую цель, например, вести трекер в течение 30 дней. Это поможет вам создать привычку использования трекера. - Награждайте себя за достижение целей. Например, если вы успешно вели трекер привычек в течение недели, позвольте себе сделать что-то приятное или купить себе маленький подарок. - Используйте мотивационные и напоминающие техники, такие как постановка целей, создание плана действий и ежедневные напоминания о заполнении трекера...

Пить больше воды, бегать по вечерам или хотя бы каждый день застилать кровать — все это полезные привычки, которые порой бывает сложно выработать. В этом поможет трекер привычек. Разбираемся, что это такое Содержание: Что такое трекер привычек Трекер привычек — это таблица-календарь или приложение, в которых вы фиксируете цель, а потом отмечаете, с какой регулярностью над ней работали. Например, вы решаете начать делать зарядку по утрам. Вы заводите трекер привычек и отмечаете галочкой каждый день, когда действительно выполняли упражнения...