Ко мне часто обращаются клиенты с запросом "как не нервничать", к сожалению, не существуют такого психологического метода, чтобы отключить все ваши чувства, эмоции и реакции, хотя иногда очень хочется. Бывает что на душе словно "кошки скребут", как же себе помочь? 1. Обязательно рекомендую делать дыхательные упражнения, я сделаю про них статью в дальнейшем, где подробно объясню как их правильно выполнять, пока вы можете запомнить главный принцип - выдох у нас должен быть длиннее чем вдох. 2. Оценка ситуации...

Причины возникновения стресса могут быть самыми различными. Проблемы на работе и в личной жизни, несданный экзамен от которого многое зависит, потеря близкого человека, известие о том, что близкий человек серьёзно болен, смена времени года так называемое сезонное аффективное состояние- все это, а также и многое другое может быть причиной стресса. Правила поведения в острой стрессовой ситуации: 1. Старайтесь в этот момент не принимать никаких решений (если только ситуация экстренная и требует незамедлительного решения)...