Регулярное ведение дневника питания может дать очень хороший обзор ваших пищевых привычек. Это позволяет выявить пищевую непереносимость, лучше следить за развитием хронических заболеваний или спланировать метод похудения. Читайте на Joy-pup, как создать и вести пищевой дневник. Для чего нужен дневник питания? Между предполагаемым питанием и фактическими привычками в еде часто существуют различия. Вот почему диетологи рекомендуют вести дневник питания. Это особенно полезно, если у вас есть пищевая непереносимость или вы хотите узнать, какой продукт вызывает аллергию...

Знаете ли вы, что люди, которые ведут пищевой дневник, теряют в 2 раза больше веса, чем те, кто этого не делает? Но это не просто тетрадка с записями о еде — это зеркало ваших привычек, мощный инструмент для улучшения здоровья и даже способ лучше понять себя. Сегодня разберём: ✔ Как пищевой дневник меняет отношение к еде ✔ 3 неочевидных плюса, о которых вы не догадывались ✔ Простые способы вести его без стресса Когда вы записываете каждый перекус, мозг автоматически начинает фильтровать «стоит ли это есть?»...