Как вести дневник питания и для чего? Всем привет! Очень рада видеть Вас на страницах моего блога.  На сегодняшний день уже для многих не секрет, что процентов на 70 успех в построении идеального тела зависит от правильного питания, а уже потом от физической нагрузки и уходовых косметических процедур. А, следовательно, нужен четкий (хотя бы на определенный период времени) контроль количества и качества потребляемой пищи. Результатом контроля и станет красивое и здоровое тело. Однако постоянно следить...

Ведение дневника питания — это не просто модная привычка, а мощный инструмент для тех, кто хочет лучше понимать свой организм, контролировать вес и улучшить пищевое поведение. Многие диетологи и нутрициологи рекомендуют этот метод, потому что он помогает выявить скрытые проблемы и осознанно подходить к питанию. В этой статье разберём: Если ваша цель — похудение, поддержание веса или набор массы, дневник поможет отслеживать баланс белков, жиров и углеводов. Часто люди недооценивают, сколько на самом деле едят, а записи покажут реальную картину...