Если однажды Вы надумаете худеть не просто так, а с помощью человека, который, как минимум, 5 - 6 лет учился «сдувать» людей, то в числе первых его рекомендаций наверняка будет на следующий прием принести дневник питания.  Это такая тетрадка, которая способна рассказать о тебе больше, чем личный дневник с замочком, который хранился под кроватью в конце 5 го класса, потому что фактических преступлений здесь больше, чем рефлексии. Но воспринимать пищевой дневник как карательный орган и злобного шелестящего прокурора – одна из основных ошибок худеющих...

Регулярное ведение дневника питания может дать очень хороший обзор ваших пищевых привычек. Это позволяет выявить пищевую непереносимость, лучше следить за развитием хронических заболеваний или спланировать метод похудения. Читайте на Joy-pup, как создать и вести пищевой дневник. Для чего нужен дневник питания? Между предполагаемым питанием и фактическими привычками в еде часто существуют различия. Вот почему диетологи рекомендуют вести дневник питания. Это особенно полезно, если у вас есть пищевая непереносимость или вы хотите узнать, какой продукт вызывает аллергию...