Если однажды Вы надумаете худеть не просто так, а с помощью человека, который, как минимум, 5 - 6 лет учился «сдувать» людей, то в числе первых его рекомендаций наверняка будет на следующий прием принести дневник питания.  Это такая тетрадка, которая способна рассказать о тебе больше, чем личный дневник с замочком, который хранился под кроватью в конце 5 го класса, потому что фактических преступлений здесь больше, чем рефлексии. Но воспринимать пищевой дневник как карательный орган и злобного шелестящего прокурора – одна из основных ошибок худеющих...

Я всегда прошу вести своих клиентов дневник питания. Добрая половина никогда его не вела и даже не знает как это делать. А другая половина делала это не правильно. Так что же не так с дневниками питания и в чём самые распространённые ошибки? «дорогой дневник, с утра я съела омлет и морковный салат, обед состоял из куриного бульона с яйцом, на ужин был кефир. но потом мама пожарила котлет и дальше всё как в тумане… когда очнулась отец смотрел на меня с искренним восторгом, мама с испуганным удивлением, а собака с плохо скрываемыми завистью и презрением...