Сегодня я хочу поговорить о важном инструменте, который может стать вашим лучшим другом на пути к похудению — дневнике питания. Да-да, я знаю, что многие из вас могут подумать: "Зачем мне записывать, что я ем? Это же скучно!" Но дайте мне шанс объяснить, почему это может быть действительно полезно и даже весело! 1. Почему вести дневник питания? Первое, что стоит понять — ведение дневника питания — это не просто способ следить за калориями. Это отличный способ узнать свои привычки, понять, как еда влияет на ваше тело и, в конечном итоге, достичь своих целей по снижению веса...

Регулярное ведение дневника питания может дать очень хороший обзор ваших пищевых привычек. Это позволяет выявить пищевую непереносимость, лучше следить за развитием хронических заболеваний или спланировать метод похудения. Читайте на Joy-pup, как создать и вести пищевой дневник. Для чего нужен дневник питания? Между предполагаемым питанием и фактическими привычками в еде часто существуют различия. Вот почему диетологи рекомендуют вести дневник питания. Это особенно полезно, если у вас есть пищевая непереносимость или вы хотите узнать, какой продукт вызывает аллергию...