Дневник эмоций – это инструмент, который позволяет разобраться в себе и понять, как правильно реагировать на изменения в жизни. Согласно мнению психологов, подобный способ помогает развить самоконтроль и прийти к осознанности. Дневник эмоций может помочь взглянуть на себя со стороны, чтобы лучше понимать, кто вы есть на самом деле. ПОЧЕМУ ВАЖНО ОТСЛЕЖИВАТЬ ЭМОЦИИ Эмоции – это важнейшая составляющая жизни человека. Чувства могут повлиять на поступки и мысли. Эмоции — это реакция как на негативные события, так и на позитивные...

Важно знать, какие эмоции мы испытываем прямо сейчас. Это помогает лучше узнать себя, понять свои желания и строить хорошие взаимоотношения с людьми. Только представьте, как было бы здорово, если бы в регистратуре вам сказали: «Я сегодня работаю из последних сил, поэтому дайте мне время, чтобы найти ваш талон в системе» — вместо крика «Я вам не слуга, ждите!». За криками и раздражением скрываются простые человеческие эмоции — вот бы всем их уметь распознавать. Это несложно сделать. Читайте практические...