Если честно, вести дневник питания — это почти как заводить любовницу в сорок пять: вроде и хлопотно, и страшновато, но потом понимаешь, что без этого уже скучно и пусто. В кето-диете дневник играет ту же роль, что напоминания в телефоне для забывчивого мужа: спасает от беды. Потому что кето — штука коварная: один взгляд на кусок хлеба, и всё, кетоз испарился как утренний туман. И тут возникает вопрос: а зачем вообще всё это записывать? Разве нельзя просто «есть правильно»? Можно. Но я как-то попробовал — и через неделю понял, что я ем «правильно» только в голове...

Дневник на диете для похудения может стать отличным помощником и идеальным подспорьем в деле достижения желаемого результата. Фиксируя в нём все особенности и нюансы своего питания, можно выявить определённую закономерность, а также обратить внимание на своё самочувствие и симптомы, которые раньше оставались незамеченными. Как правильно его вести? На бумаге или в смартфоне? Вести дневник можно по старинке, записывая всё на бумаге, а можно воспользоваться специальным мобильным приложением. По мнению...