Всем привет! На моделях платьев, блузок, рубашек часто встречается втачная планка. Это застежка одна из самых простых и распространённых. Она может использоваться также на юбке вместо традиционной шлицы и как обработка разреза на рукаве рубашки. Данный способ втачной планки один из самых простых и лёгких. Выкраиваем широкую планку как на фото. На изделии намечаем разрез. Притачиваем планку к разрезу Разрезаем по разрезу до уголков. Планку сгибаем пополам, заутюживаем Далее заутюживаем планку по припуску так, чтобы припуск закрыл строчку на 1-2мм...

Упражнение «планка»: как правильно выполнять, какие есть виды, польза, противопоказания и ошибки в технике. В тренировочном процессе существует не так много упражнений, которые задействуют все группы мышц. К этим упражнениям можно отнести планку. При всей кажущейся легкости выполнения планка очень эффективна в проработке внешних и внутренних мышц и используется в тренировках спортсменами любого уровня подготовки. Давайте разберемся в чудодейственности этого упражнения. Планка — это статическое упражнение в упоре лежа, которое выполняется не на количество повторов, а на длительность воздействия...