Мгновенное успокоение В первую очередь надо прекратить взаимодействие с фактором, вызывающим стресс. Надо просто отвлечься чтобы почувствовать себя спокойнее. Попробуйте не отвечать в споре или в другой сложной ситуации сделайте паузу, сосчитайте до 10-ти или просто надо сделать несколько глубоких вздохов... Подумайте о том, что вас просто переполняют эмоции. Сделайте перерыв минут на 15 и затем вернитесь к разговору. Осознание ощущений Проанализируйте ваши физиологические реакции и тогда поймёте, что ощущаете в моменты стресса...

Всем привет! Даже самые веселые и оптимистичные люди подвержены ситуациям, когда все идет по наклонной. Работа, друзья, любовь… Одно разочарование, по всем фронтам. Что делать, когда все плохо? Не опускать руки! Изменение мышления Если все плохо, вы не знаете, что делать и как жить дальше…. В первую очередь нужно изменить собственное мышление на сложившиеся обстоятельства и постараться себя поддержать. Трудности – толчок к росту Когда сталкиваетесь с закрытием возможностей и не можете достичь желаемого,...