1. Восстановите режим Проблемы со сном и режимом — частое явление во время самоизоляции. Кто‑то тревожится и не может спать, кто‑то залипает до глубокой ночи в играх, интернете или сериалах. Если уже пару недель ложишься в 3 часа, а просыпаешься в 11, сразу вернуться в привычный ритм будет тяжело. Поэтому действуйте постепенно. 2. Покончите с перееданием Во время самоизоляции многие стали есть больше, налегали на джанкфуд, не соблюдали интервалы между приёмами пищи. И всё из‑за тревожной обстановки, неопределённости или скуки...

Мы подготовили несколько шагов, которые помогут вам вернуться к нормальной жизни.