Сон — это не роскошь, а базовая потребность организма. Но многие из нас относятся к нему легкомысленно: спят меньше, чем нужно, игнорируют частые пробуждения или долгое засыпание. А ведь причиной плохого сна могут быть внутренние факторы, например, повышенная тревожность. Без должного внимания к своему состоянию оно может стать хроническим, врачи называют это бессонницей. Бессонница — это не просто «не могу уснуть». Это неспособность спать, несмотря на возможность, комфортные условия и желание....

Для того, чтобы восстановить режим сна, сперва необходимо выявить причину его нарушения. О том, какие факторы влияют на нарушение сна и как восстановить правильный режим отдыха, рассказала в беседе с RT эксперт Ирина Волгина. Специалист подчеркнула важность понимания причины бессонницы или других нарушений сна. «Чтобы ответить на вопрос, как восстановить режим сна, нужно разобраться, почему он был нарушен», — отметила она. Волгина обратила внимание на то, что проблемы со сном могут возникать не только...