ПОЧЕМУ вернуть правильное ПОЛОЖЕНИЕ тела так важно!
Как вернуть и закрепить естесственное положение таза
При нормальном положении таза линии, соединяющие его кости, должны выглядеть как на рисунке. Так же о естественном положении говорят отсутствие гиперлордоза или, наоборот, его сглаживание. Для того чтобы начать применять упражнения на восстановление положения таза необходимо определить а) какой у вас наклон и, следовательно, б) какие мышцы у вас доминируют (сгибатели или разгибатели). После этого можно подбирать подходящий комплекс упражнений на укрепление соответствующих мышечных групп. Для удобства можно выделить две диагонали, которые работают вместе...
Убрать перекос таза и боль в пояснице надолго.
Как можно заподозрить перекос таза?
Например, вы начали замечать, что при вставании со стула после длительного сидения, начинаете прихрамывать, и ещё появились боли в пояснице. Или не боль, а постоянное напряжение с одной из сторон в нижней части спины. Начинают уставать и болеть ноги в бедрах, и вы уже подумываете: а не принять ли обезболивающее? Конечно, на нем далеко не уедешь. Отодвинутая на время проблема - не решённая проблема. Понятно, что главная причина перекоса таза при этих симптомах - малоподвижный образ жизни...