Все болезни от нервов. Такого умозаключения придерживаются многие врачи. И это действительно так. Постоянный стресс сказывается на эмоциональном состоянии человека, ухудшается качество жизни, появляются новые заболевания и расстройства. Одним из таких является бессонница. Что это такое и как восстановить режим сна взрослому человеку — разбираемся вместе. Чем опасна бессонница на нервной почве Бессонница — патология, которая встречается как у взрослых, так и престарелых людей. Это нарушение связано...

В условиях стресса и тревоги сон может нарушаться. Предлагаем 10 рекомендаций по восстановлению сна, о которых вы могли не знать. Их выработал исследователь сна и социальной эпидемиологии в Университете Квебека в Монреале Фостин Этинделе. Советы основаны на собственных наблюдениях и научных работах коллег. Советами поделился портал Inc. 1. Установите регулярное расписание Важно не только выбрать регулярное время отхода ко сну, но и придерживаться одного и того же времени пробуждения. Это поможет поддерживать здоровый режим сна...