После событий февраля жизнь изменилась. Мы столкнулись с тяжёлыми, очень травмирующими событиями. И те потрясения, которые испытала наша псикика, а вместе с ней и наш организм, можно приравнять к тяжелой болезни. Такой период в психологии называется кризисом. Как возвращаться к жизни после тяжёлого стрессового периода? Столкнувшись с кризисом, человек не может встать и побежать жить свою жизнь, как прежде. Требуется период восстановления. 1. Не торопитесь. Любой затяжной дистресс истощает человека постепенно, мы спускаемся вниз по спирали, отдавая кризису все больше свой жизни...

При депрессии бывают дни, когда трудно заставить себя даже просто встать с кровати. Тяжело это осознавать, стыдно и неправдоподобно кому-то об этом рассказывать, но это правда. И вот в такие моменты важно не обвинять себя в лени и бездействии, не добивать, а пожалеть и разрешить телу лежать, если оно не может ходить. А если вы всё-таки смогли встать с кровати – похвалите себя. Это кому-то может быть легко, а вам это далось с трудом. Поэтому вы – большая молодец, что смогли! Смогли сделать еще и пятиминутную растяжку? Это вообще здорово...