Бывают ситуации, при которых режим сна сбивается: стрессы, смена графика работы и выходных, перелеты в страны с разными часовыми поясами и другие. В итоге человек недостаточно отдыхает и не «перезаряжает» мозг, что приводит к негативным последствиям для здоровья. Как восстановить режим сна, «Вечерняя Москва» узнала у врача-сомнолога, невролога Елены Царевой. Самое главное, что нужно сделать в этом случае, — вставать и ложиться в одно и то же время. Попытки отоспаться при сбитом режиме сна ни к чему не приведут...

Сегодня я решила, что пора менять формат моего канала на Дзене. С этого дня я буду публиковать статьи не только про животных, но и про обычную нашу повседневную жизнь. ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ Здравствуйте дорогие читатели моего канала♥ Хочется поднять важную тему сна...