Сон играет важную роль в нашей жизни. Именно благодаря полноценному отдыху ночью организм восстанавливается, накапливает энергию и готовится к новому дню. Однако многие сталкиваются с проблемами сна, такими как бессонница, трудности с засыпанием или раннее пробуждение. Это может негативно сказываться на здоровье и качестве жизни. Давайте разберемся, как правильно организовать свой ночной отдых и восстановить здоровый режим сна. Наш организм подчиняется биологическим ритмам, регулирующим переход от сна к бодрствованию и обратно...

Разбираемся, почему так происходит, чем это опасно и как вернуть привычный график Праздничные выходные подходят к концу, и многим пора возвращаться к рабочему расписанию. Для организма это может оказаться непростым испытанием — особенно если за каникулы сбился режим сна и человек начал ложиться и вставать значительно позже обычного. Разбираемся, почему так происходит, чем это опасно и как вернуть привычный график. Почему сбивается режим сна Бессонная ночь — одна из главных «традиций» встречи Нового года...