Давно хотели вернуть режим сна? Не можете найти время для его восстановления? У вас так много дел, что дневного времени вам не хватает? Тогда эта статья именно для вас! ================================================================ ПРИЧИНЫ СБИТОГО РЕЖИМА Для начала нужно разобраться, из-за чего, собственно, сбивается режим сна? Думаю, на первое место можно поставить новые технологии, вернее наше отношение к ним. Я уверен, что большинство читателей, особенно лет до 35-40, при наличии смартфона...

Лето закончилось вместе с порой поздних подъемов и безделья для большинства школьников. Как вернуть их режим и заодно подтянуть свой? Пять простых советов! Сбитый режим сна – это сбитый циркадный ритм. Это некие внутренние часы мозга, которые регулируют циклы бодрствования и сна, реагируя на изменения освещения в окружающей среде. Когда ваш режим сна смещается (или становится несогласованным), это может негативно сказаться на важных всех функциях организма. Это помимо того, каким приятным становиться пробуждение детей в школу к первому уроку в начале сентября! 1...