Вы вернулись из отпуска, и будни будто сразу стали в три раза тяжелее. Вечером сон не идет, утром не хочется открывать глаза, в холодильнике одиноко засыхает половинка лимона, а перед выходом на работу...

Наиболее актуальная статья для всех, кто благополучно отдыхает аж 12 дней новогодних праздников 2026 года, а так же тех, кто в свой долгожданный отпуск окончательно сбил режим сна. Впрочем, если вы засыпаете под утро, а просыпаетесь только к обеду, это не обязательно означает потерю дисциплины. Возможно, ваши внутренние биологические часы сбились, но их можно восстановить, и для этого не требуются сверхъестественные усилия. Вот несколько простых правил, что бы эффективно восстановить привычный график сна и бодрствования...