Как восстановить режим сна у подростка: причины нарушений и эффективные способы нормализации Родители часто наблюдают, что их подростки не спят по ночам, а спят днем. Это может вызвать усталость, ухудшение здоровья и снижение успеваемости в учебе. Нарушение режима негативно сказывается на физическом и психоэмоциональном состоянии подростка, что мешает его нормальному развитию...

Праздники/каникулы — время чудес, но и сбитого режима сна. Родители не из вредности позволяют детям засиживаться допоздна, а потому что слишком уж красиво на улице — гирлянды, фейерверки, зимняя магия. Да и самим хочется немного расслабиться: ребенок играет, а взрослые смотрят любимые фильмы, наслаждаясь редкими спокойными вечерами. Но что делать, если режим сбился? Не паниковать! Все поправимо. Вот несколько простых шагов, которые помогут снова наладить сон. Вспомните, как ваш ребенок обычно готовился ко сну...