Подростки рано встают и поздно ложатся. Они перегружены домашними заданиями и постоянно зависают в интернете, отнимая у самих себя возможность отдохнуть. Но если регулярно лишаться отдыха, рано или поздно сработает накопительный эффект. Из-за хронического недосыпа могут пострадать память, работоспособность, обучаемость, самоконтроль и просто психическое здоровье. А мозг подростков ещё и развивается — это двойной вред. Книга «Неспящие подростки» познакомит вас с приёмами, привычками и практиками здорового...

5 шагов, чтобы помочь подростку соблюдать режим и высыпаться В предыдущей статье мы рассказывали о том, что мешает подросткам спать. Основные проблемы связаны с особенностями возраста: высокой нагрузкой в школе, стрессом и изменениями работы организма. Подростки часто сопротивляются изменениям, даже если они полезны. Например, им может не понравиться идея ограничить время за компьютером или делать уроки сразу после школы, а не вечером...