Беременность и роды – это чудо. Но после рождения малыша многие женщины замечают, что их тело изменилось. Грудь уже не такая упругая, живот не такой плоский, а кожа потеряла былую эластичность. Если вам это знакомо, не переживайте – вы не одиноки. В этой статье мы поговорим о том, как пластическая хирургия может помочь вернуть прежнюю форму и подарить вам уверенность в себе. Почему тело меняется после родов? Во время беременности тело женщины претерпевает значительные изменения. Гормоны, увеличение веса и растущий живот оказывают влияние на кожу, мышцы и соединительные ткани...

Выбор того или другого вида тренировки зависит от того сколько времени прошло после родов. В первые дни жизни малыша лучше выполнять гимнастику Кегеля, которая укрепляет и развивает мышцы тазового дна. На начальных этапах полезны и дыхательные упражнения, позволяющие привести мышцы в тонус. Примерно через 1,5-2 месяца можно усложнять тренировки, с добавлением упражнений с весом собственного тела и легкие варианты кардио. Аэробика проводится на эллиптическом и велотренажере. Рекомендуются и занятия и акваэробикой, прогулки на свежем воздухе, подъемы по лестнице...