В эпоху гаджетов и сидячего образа жизни проблемы с осанкой и боли в спине стали настолько распространенными, что их называют "новой нормой". Но так быть не должно! Сутулость, скованность в плечах, ноющая боль в пояснице — это не приговор, а сигнал, что пора что-то менять. Хорошая новость: вернуть здоровье спине и обрести королевскую осанку можно без дорогих тренажеров и сложных манипуляций. Давайте разберем, как это сделать. Почему спина болит, а осанка портится? Мышечный дисбаланс. Мышцы спины и кора слабеют из-за недостатка движения, а мышцы груди и шеи перенапрягаются...

Сначала к вечеру появляется усталость. Потом плечи начинают жить своей жизнью, наклоняясь вперёд, а шея будто хочет спрятаться в воротник. Ещё немного — и силуэт в зеркале начинает напоминать вопросительный знак. kuzbass.aif.ru разбирался, что происходит с телом и как это исправить. «Возраст, конечно. Но не только, — отвечает фитнес-тренер, эксперт онлайн-платформы видеотренировок Лера Буры. — Наш позвоночник и мышцы со временем меняются. Межпозвоночные диски, эти амортизаторы между позвонками, постепенно теряют влагу и упругость...