Хорошо, что весна! Все таки красота возрождения жизни даёт определённый стимул для радости. Знаете, как бы я не бодрилась, возраст откладывает отпечаток на моем поведении. Тянуть себя за волосы, становится все труднее, скорее пропадает желание. В медицине это называется - ангедония — потеря возможности испытывать удовольствие и интерес к занятиям, которые раньше нравились. Проще говоря, неспособность радоваться. Ангедония в переводе с греческого — «отрицание наслаждения». А когда мы себе позволяли...
2. Посмотри на тех, кто сейчас на подъёме. Хотя бы на видео, или посты почитай. Состояния заразительны.
3. Совершай микро-победы каждый день. Помыл посуду — офигенно, миссия на сегодня выполнена! Вышел прогуляться на 15 минут — ты супергерой!
4. Любые физические упражнения, в любом количестве. Насколько хватит сил.
5. Пой песни, танцуй как дурак, кривляйся перед зеркалом. Всё, что похоже на "похулиганить" из детства.
6. Встань очень рано. Прям рано, ещё до рассвета. И сходи погулять в одиночестве, пока весь город спит...