Бессонница — это медленная пытка, о которой не принято говорить вслух 😔 Вы лежите в темноте, смотрите в потолок и судорожно пытаетесь уснуть, но сон не приходит. Часы тикают, мысли крутятся, тело напряжено. Утром вы встаёте разбитым, раздражительным, неспособным нормально функционировать. И так день за днём, неделя за неделей. Знакомо? Тогда эта история для вас. Многие люди сталкиваются с парадоксальной ситуацией: они прекрасно знают теорию — понимают про циркадные ритмы, про важность мелатонина, про гигиену сна...

Привет-привет! Сегодня поговорим о такой важной теме, как наш любимый ночной отдых – Сон! Кто из нас не сталкивался с тем, что вечером долго ворочаешься в кровати или утром встаешь совершенно разбитым? Или днем постоянно хочется поспать и даже кофе уже не помогает взбодриться? Если у тебя похожая ситуация, значит, ты попал(а) по адресу! Я поделюсь простыми способами улучшить качество сна и расскажу про травяные помощники, которые могут стать твоими верными союзниками в борьбе за здоровый сон . Причины бессонницы и усталости...