Экспертная помощь и советы специалистов становятся особенно важными, когда речь идёт о восстановлении здорового режима сна после тяжёлых рабочих графиков или частых путешествий. Мы подготовили полезную статью на основе рекомендаций известного врача-невролога и сомнолога Ирины Завалко, рассказавшей, как правильно организовать отдых после ночных смен и длительных авиаперелётов. Ночной труд и путешествия нарушают наши биологические часы, вызывая сбой в работе организма. Важно понимать, что восстановление полноценного сна — залог хорошего самочувствия и продуктивности в повседневной жизни...

Здравствуйте друзья, подписчики, сегодня мой рассказ о здоровом сне, говорит психотерапевт Лилия Игоревна: Многим из нас знакома проблема плохого сна - бессонница, тревожные пробуждения, ощущение разбитости по утрам. Лилия Игоревна, психотерапевт с многолетним стажем, делится эффективными методами, помогающими наладить здоровый сон. Л.И.: Проблемы со сном - одно из самых распространенных жалоб, с которыми ко мне обращаются пациенты. Расстройства сна нередко сопутствуют различным психическим и неврологическим заболеваниям...