Сон — одна из самых хрупких вещей в жизни современного человека. Днём накапливается усталость, вечером хочется просто лечь и забыться, но вместо отдыха приходит тревожное бодрствование. Мысли крутятся, тело напряжено, простыня кажется неудобной, а каждый взгляд на часы усиливает панику: «Уже два часа ночи, а я не сплю». Чем сильнее хочется уснуть, тем дальше ускользает сон. Проблема в том, что сон — это не то, что можно заставить случиться. Это естественный физиологический процесс, который запускается только тогда, когда нервная система чувствует себя в безопасности...

Здравствуйте друзья, подписчики, сегодня мой рассказ о здоровом сне, говорит психотерапевт Лилия Игоревна: Многим из нас знакома проблема плохого сна - бессонница, тревожные пробуждения, ощущение разбитости по утрам. Лилия Игоревна, психотерапевт с многолетним стажем, делится эффективными методами, помогающими наладить здоровый сон. Л.И.: Проблемы со сном - одно из самых распространенных жалоб, с которыми ко мне обращаются пациенты. Расстройства сна нередко сопутствуют различным психическим и неврологическим заболеваниям...