Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда регулярные тренировки приходилось отложить на неопределённый срок. Работа, семейные заботы, болезни — причины могут быть разными, но результат один: потеря формы и уверенности в себе. Знакомо ли вам это чувство? Вы смотрите на себя в зеркало и понимаете, что любимые джинсы стали тесноваты, а утренняя пробежка превращается в настоящее испытание. Кажется, что вернуться к активному образу жизни невозможно, но это не так! 1. Правильное питание: 2...

Помимо того, что на днях у меня начался новый рабочий год, я еще и возобновила тренировки по своей привычной схеме «понедельник — среда — пятница». После месяца перерыва. И прямо сегодня на консультации всплыла тема «Как вернуться в строй после перерыва?» Потому как в октябре будет целых 3 года (! — самой не верится), как я тренируюсь регулярно. ❶ Это назначить дату Х — когда вы вернётесь к тренировкам (или когда начнёте их в принципе — если не тренировались до этого). ❷ И второе важное: не просто эту дату назначить, а ещё и ей следовать...