Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда регулярные тренировки приходилось отложить на неопределённый срок. Работа, семейные заботы, болезни — причины могут быть разными, но результат один: потеря формы и уверенности в себе. Знакомо ли вам это чувство? Вы смотрите на себя в зеркало и понимаете, что любимые джинсы стали тесноваты, а утренняя пробежка превращается в настоящее испытание. Кажется, что вернуться к активному образу жизни невозможно, но это не так! 1. Правильное питание: 2...

Долгий перерыв в тренировках случается у многих: болезнь, отпуск, напряженная работа или просто потеря интереса. Вернуться к регулярным занятиям бывает сложно — мешают усталость, лень и страх начать снова. Но это возможно! В статье разберем практичные шаги, которые помогут мягко и без стресса вернуть спорт в жизнь. · Потеря привычки. Тело и мозг отвыкают от нагрузок. · Страх неудачи. Кажется, что не получится вернуть прежнюю форму. · Усталость и стресс. Жизненные обстоятельства отодвигают спорт на второй план...