Для хорошего самочувствия важно не только количество сна, но и его качество. Если вы спите достаточно и при этом чувствуете себя усталым — возможно, вам пора отправиться в спортзал. У современного человека постоянно нет времени на нормальный сон. Тем обидней, когда вроде бы лег спать вовремя и проснулся в обычное время, но все равно чувствуешь себя сонным и вымотанным. Специалисты говорят: причина может скрываться в слишком коротком медленном сне. О том, что это такое и почему короткий медленный сон — это вредно, рассказала сомнолог София Черкасова...

Всем привет! Я не устаю удивляться, как человечество ухитрилось за относительно короткий промежуток времени вывести из строя такой мощный и поистине спасительный эволюционный механизм восстановления тела и разума, как глубокий сон. Это похоже на ситуацию, когда малый ребенок долго и упорно разбирает и раскручивает на мельчайшие детальки свежеподаренную гоночную машинку. Пока не уничтожит, не успокоится. Потом плакать будет, но ломает с наслаждением и спартанским терпением. Как хороший сон, так и беспокойный - это процентов на 90 отражение образа жизни и подхода к ней...