Привет-привет! Сегодня поговорим о такой важной теме, как наш любимый ночной отдых – Сон! Кто из нас не сталкивался с тем, что вечером долго ворочаешься в кровати или утром встаешь совершенно разбитым? Или днем постоянно хочется поспать и даже кофе уже не помогает взбодриться? Если у тебя похожая ситуация, значит, ты попал(а) по адресу! Я поделюсь простыми способами улучшить качество сна и расскажу про травяные помощники, которые могут стать твоими верными союзниками в борьбе за здоровый сон . Причины бессонницы и усталости...

Вы ложитесь в постель с мыслью: «Сегодня обязательно высплюсь». Засыпаете спокойно… Но через пару часов — резкий пробуждение. Темно. Тишина. Сердце бьётся. В голове — пустота или, наоборот, поток тревожных мыслей. Вы смотрите на часы: 3:17. И так — снова и снова. Ночь за ночью. Если вы часто просыпаетесь среди ночи, вы не одиноки. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 40% взрослых сталкиваются с нарушениями сна, а частые пробуждения — один из самых распространённых симптомов бессонницы...