Психологи выделяют семь тактик борьбы со стрессом, но в обычной жизни будет достаточно трёх самых эффективных. Все мы хотя бы раз в жизни испытывали стресс. Это чувство, будто у нас больше нет сил и энергии для решения проблем, которые бесконечным грузом придавливают нас к земле. Остаётся только переживать, размышлять и снова переживать. Такое состояние пагубно для нашего организма не только психологически, но и физически. В чём главная опасность стресса и как с ним бороться, рассказали аспирант‑исследователь Дэйн МакКаррик и профессор психологии Дэррил О’Коннор из Университета Лидса...

В психологически сложный период человек может блокировать свои чувства, чтобы пережить происходящее. Такой подход работает в ситуациях выживания или насилия, но в обычной жизни и при частом использовании он может привести к ощущению внутренней пустоты. Это дисфункциональный режим, и в нем сложно получить доступ хоть к каким-то чувствам — как положительным, так и отрицательным. В таком состоянии человек может избегать общения, дистанцироваться от людей, не заботиться о своих потребностях, отказываться от помощи и чувствовать себя одиноким...