В этой статье хочу поделиться с Вами, как помочь наладить режим сна и бодрствования ребенку 1-3 лет. Примерно в год-полтора дети переходят на один дневной сон. Наконец установился удобный режим, Вы можете с легкостью спланировать свое время, но надолго ли это? Давайте разберемся! ДНЕВНОЙ СОН, ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН Отказ от сна часто происходит в возрасте 2,5-3 лет. Дети, которых перестали укладывать спать любознательны и самостоятельны, но более тревожны и менее радостные чем их "спящие" сверстники. Дневной сон позволяет ребенку восстанавливаться силы и накапливать энергию...

Я замечаю, что дневной сон выпадает из режима уже в три-четыре года. Родители приходят растерянными, утверждают: ребёнок бодрствует, капризничает, зато к вечеру валится без сил. Я начинаю разбор с объективными данными, а не с уговаривания. Дневной сон связан с ультрадианным ритмом, то есть колебанием активности коры каждые 90-120 минут. У дошкольника амплитуда пиковой сонливости обозначена приблизительно в 13:00. Если в этот момент ребёнок перегружен стимуляцией, нервная система переходит в состояние гипервозбуждения, в литературе описанное как «over-tired loop»...