3377 читали · 2 года назад
"Психолог, не могу вдохнуть полной грудью!": 3 лёгких способа сделать глубокий вдох при тревоге
Вы в тревоге и не можете глубоко вдохнуть, вам кажется что вы уже никогда не сможете дышать полной грудью? Что эта тревожная одышка психогенного характера теперь с вами навсегда? Отчасти вы правы. Пока вы не справитесь со своим тревожным неврозом, проблему не полного вдоха и связанные с ней симптомы: головокружение, страх потерять сознание или задохнуться, внезапные пробуждения посреди ночи так просто не решить. При синдроме неполного вдоха или поверхностного дыхания у вас ощущение, что воздух не проходит до низа легких - а так оно и есть...
Не могу сделать нормальный вдох, воздух как будто не проходит... О чем это говорит?
Это одна из очень частых жалоб пациентов, приходящих на консультацию к кардиологам. Вариации этого нарушения разные: "Дышу и как будто не могу надышаться", "Не могу сделать вдох полной грудью", "Как будто воздуха не хватает", "Мне нужно обязательно открыть все окна, только тогда отпускает", "И еще - такая нападает зевота, что не могу остановиться". Это может также сопровождаться головокружением и онемением пальцев. Конечно, одышка ассоциируется у людей с каким-то нарушением со стороны сердца или легких...