Не отдавайте свое утро на откуп гаджетам. В первый час после того, как вы проснулись, ваш мозг делает нечто удивительное. Пока вы тянетесь за телефоном, наливаете кофе или просматриваете ленту, он все еще выходит из режима ночной очистки. Происходит процесс выведения метаболических отходов и перезагрузку нейронных связей для следующего дня. То, что вы делаете в это время, не просто начинает ваше утро, но и влияет на работу связей в течение следующих 16 часов. Ваш мозг не включается в тот момент, когда вы просыпаетесь, каким бы громким ни был сигнал будильника...