Доброго всем дня, милые дамы! В последнее время среди читателей моего канала и подписчиков вновь начали звучать вопросы, связанные с кето-диетой. А потому не могу проигнорировать этот интерес. Тем более, что у меня есть личный опыт применения этой диеты. Буквально позавчера под публикацией "Мой вариант Кето-меню для тех, у кого СД 2 типа и для тех, кто хочет похудеть...", опубликованный аж 19 июля 2023 года, некая "Авантуристка" написала мне следующее: "Дамы, давайте худеть вместе, подписалась для "алаверды"...

Самый доступный и легкий способ увеличить свою физическую активность в течение дня - это пешие прогулки. Ходьба может стать хорошей кардиотренировкой, причём сделать это можно в любом месте, при любом уровне физической подготовки и бесплатно. Однако, для тех людей, которые хотят похудеть и сделать своё тело более подтянутым, можно внести небольшие изменения в привычные прогулки. Какими способами можно увеличить сжигание калорий во время ходьбы? Чередование ходьбы в горку и с неё заставляет наш организм прикладывать больше усилий, чем прогулка по ровной местности...