По словам эксперта, у людей любого возраста есть много причин, чтобы постараться сесть на шпагат. Главное — подойти к тренировкам с умом и не торопиться. На шпагат просто так сесть не получится, обычно на этот трюк способны только действительно натренированные люди с отличной растяжкой. Но в чем смысл добиваться такой растяжки? Есть ли какая-то практическая польза от шпагата? Тренер Арина Афанасьева объясняет, почему умение сесть на шпагат может быть очень полезным для вашего здоровья. Арина Афанасьева...

Гибкость и пластика всегда ассоциируются с красотой и здоровьем. Многие девушки хотели бы развить эти качества, но думают, что это доступно только в юном возрасте. Однако мы готовы опровергнуть это мнение, ведь сесть на шпагат может практически любой взрослый человек, не имеющий серьезных проблем со здоровьем. Для этого, конечно, потребуется запастись терпением и соблюдать несколько простых правил. Стоит отметить, что для комплексной растяжки на шпагат необходимо воздействовать на суставы, связки, сухожилия и мышцы...