Знакомство с приложением LifeSum началось недавно, после того как я решил начать худеть. В приложении мне понравилось то что все понятно и довольно просто. Выбрал подходящий режим и погнал. Очень понравилось, что в приложении есть сканер штрихкодов...

Если у вас избыточный вес и вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, первое, что вы хотите сделать, - отслеживать потребление калорий. Как и регулярные тренировки, для похудения важно правильное питание. Правильное питание в сочетании со здоровым образом жизни и планами тренировок ведет к здоровой потере веса и улучшению самочувствия. Если у вас есть iPhone, отслеживать потребление пищи и количество калорий будет очень просто благодаря множеству приложений для подсчета калорий, доступных в Apple App Store...

Всем привет! Ранее на канале я уже неоднократно говорил, что процесс похудения напрямую зависит от уровня физической активности и питания, а именно в создании небольшого дефицита от энергетических потребностей человека. Многие ошибочно полагают, что создать дефицит калорий можно только путём сильного урезания рациона или регулярными голодовками. Но так лучше не делать, дабы не нанести вред своему здоровью. Большинству людей достаточно немного скорректировать рацион с помощью менее калорийной альтернативы продуктов...

Всем привет! Меня зовут Яна Вельми и я рада вам на своём канале. Здесь мы обсуждаем много всего полезного. В основном, что касается правильного питания и ЗОЖ. Присоединяйтесь, друзья! Мои постоянные читатели знают, что мы с мамой сбрасывали вес на дефиците калорий. Наши результаты впечатляют: у мамы - минус 47 кг. У меня - минус 30 кг. Вес ушёл примерно за полтора-два года. Не секрет, что если потреблять энергии меньше, чем её тратить, то вес несомненно будет уходить. Самый простой способ - считать калории...