Шпагат - это положение ног в расставленном виде, находящихся на одной линии. Это сложное упражнение для любого человека и сесть на шпагат без специальной подготовки невозможно. Задействуются связки и мышцы ног. Для того, чтобы добиться такого положения необходимо систематически применять специальные упражнения. Я настойчиво рекомендую предварительно размяться и хорошенько разогреть мышцы. С годами шпагат становится “дальней мишенью”, но все равно остается реальным. Я рекомендую всегда растягиваться...

А могу ли я сесть на шпагат в свои 50? Научиться плавать в свои 30? Научиться танцевать в свои 40? Многие люди задаются подобными вопросами. Но к сожалению, не очень многие пробуют и, получая собственный опыт, отвечают себе на эти вопросы. В статье я поделюсь своим опытом, впечатлениями и сделанными выводами. Как-то после сорока я пошла за компанию с мужем в школу растяжки. Ему нужно было вернуть шпагат, который был у него в юности, для продолжения практики восточных единоборств. Я никогда не занималась упражнениями на гибкость, от слова «совсем»...