Шпагат - это положение ног в расставленном виде, находящихся на одной линии. Это сложное упражнение для любого человека и сесть на шпагат без специальной подготовки невозможно. Задействуются связки и мышцы ног. Для того, чтобы добиться такого положения необходимо систематически применять специальные упражнения. Я настойчиво рекомендую предварительно размяться и хорошенько разогреть мышцы. С годами шпагат становится “дальней мишенью”, но все равно остается реальным. Я рекомендую всегда растягиваться...

Шпагат — это не просто красивый трюк, показывающий вашу отличную физическую форму, но и крайне эффективное упражнение для развития гибкости и укрепления мышц ног. Многие взрослые с грустью вспоминают юность, когда сесть на шпагат было не так уж сложно, и совсем не пытаются сесть на него в зрелом возрасте — настолько сильно в нашем разуме закрепился стереотип о том, что с годами это становится невозможно. Сегодня эксперты GOGYM раз и навсегда поставят точку в этом вопросе и расскажут, насколько правдив стереотип о сложности шпагата и негибких взрослых...