В течение дня происходят естественные изменения массы тела человека в пределах 1–1,5 кг. Это связано с процессами обмена веществ, приемами пищи, физической активностью и другими факторами. Каким образом тогда установить свой точный вес? Рассказываем о правильной технике взвешивания. Считается, что утро — самое оптимальное время, когда лучше взвешиваться, поэтому встаем на весы сразу после пробуждения. Обязательно натощак, поскольку за ночь организм потерял достаточное количество калорий, а новые набрать пока не успел...

Иногда зеркало говорит одно, весы — другое, а одежда — третье. Что же на самом деле происходит с телом? 🤔 Чтобы понять, в норме ли ваш вес и нужно ли что-то менять, начните с простых, но точных измерений. Даже если у вас самые красивые весы в ванной, они не покажут реальную картину, если пользоваться ими неправильно. 📌 Вот как взвешиваться точно: 👉 Лучше использовать электронные весы — они точнее и чувствительнее к изменениям. Чтобы корректно рассчитать индекс массы тела (ИМТ), вам потребуется точный рост...