Зачем нужно знать свой пульс? Зная свой пульс во время тренировки, вы можете оценить, насколько она интенсивна, и если нужно, то изменить ее интенсивность для достижения своей цели-для повышения ее эффективности и безопасности. Любая тренировка должна быть эффективной, комфортной и максимально безопасной для сердечно-сосудистой системы. Но как определить, правильно ли идет процесс тренировки, и не пора ли снизить обороты? Пульсовые зоны в тренировках: 1. зона восстановления (она же зона активного отдыха); 2...

А вы знали, что для того, чтобы похудеть, не обязательно изнурять свой организм долгими тренировками по три часа в день? Достаточно знать личные пульсовые зоны. При различной интенсивности пульса мы тренируемся по-разному. Именно поэтому, мы расскажем почему так важно поддерживать определенный пульс для жиросжигания во время тренировок. Немного о том, какой пульс должен быть во время тренировки В зависимости от интенсивности нагрузки, сердце человека начинает биться быстрее. Исходя из этого, люди определяют необходимую интенсивность занятий по пульсу...