Итак, главная задача сушки / жиросжигания с максимальным сохранением мышечной массы – это, собственно, уменьшение жировой массы или процента жира. Этот показатель даже важнее обычного веса. Именно низкий процент жира и делает тело красивее в представлении большей части человечества. На этих фото примеры как обычная девушка набрала вес, но стала выглядеть лучше, благодаря снижению процента жира (и увеличению мышечной массы, которая и добавила вес): Измерить процент жира у себя можно разными способами – у нас есть на эту тему статья “Как измерить процент жира“...

Процент жира – объем подкожно-жировой клетчатки относительно общего веса. Это более точный индикатор состояния здоровья. Как подсчитать объем жира и нормализовать показатель, читайте дальше. Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉 Нормы содержания жира Здоровый процент содержания жировой ткани зависит от пола и возраста человека. Мужчины в возрасте: Женщины в возрасте: Как посчитать свой процент жира Чтобы самостоятельно подсчитать объем подкожно-жировой ткани, подойдут...