Узнайте, сколько нужно пить воды человеку, как рассчитать норму и поддерживать водный баланс для здоровья взрослых и детей. Вы когда-нибудь задумывались, сколько нужно пить воды каждый день, чтобы чувствовать себя энергично и бодро? Многие из нас пьют меньше, чем требуется организму, и даже небольшая нехватка жидкости может сказываться на самочувствии, появляется усталость, головная боль, сухость кожи и нарушение концентрации. В этой статье мы подробно разберем, сколько воды нужно пить человеку, как рассчитать индивидуальную норму и на что обратить внимание взрослым и детям...

Всем известно то, что человек состоит на 70% из воды, которая является универсальным растворителем минеральных веществ. Вода участвует практически во всех процессах нашего организма, в особенности в терморегуляции и пищеварении где является незаменимой. Нехватка воды практически сразу же сказывается на нашем состоянии - возникает сильная жажда, скованность, мышечные спазмы, повышенная утомляемость. Вместе с тем переизбыток воды так же не менее вреден для нас и называется гипергидрацией, частной формой нарушения водно-солевого баланса в организме...