Всем известно то, что человек состоит на 70% из воды, которая является универсальным растворителем минеральных веществ. Вода участвует практически во всех процессах нашего организма, в особенности в терморегуляции и пищеварении где является незаменимой. Нехватка воды практически сразу же сказывается на нашем состоянии - возникает сильная жажда, скованность, мышечные спазмы, повышенная утомляемость. Вместе с тем переизбыток воды так же не менее вреден для нас и называется гипергидрацией, частной формой нарушения водно-солевого баланса в организме...

Чтобы узнать, сколько нужно пить воды в день, необходимо воспользоваться принципом баланса. То есть, объем поступающей в организм воды должен быть равен объему выводимой воды. Такое потребление воды способствует благоприятной жизнедеятельности человека. В предыдущей статье, посвященной воде, мы обсудили, насколько вода важна для живых существ. Организм взрослого человека содержит 65%-70% воды. Процентное содержание воды в разных тканях и органах различно, но даже в костях содержится около 20% жидкости...