Вам интересно узнать, сколько калорий вы расходуете в течение дня, даже если ничего не делаете? Оказывается, в среднем организм тратит около 1500 ккал только для поддержания основных функций: дыхания, пищеварения, мыслительной деятельности и так далее. Однако у меня есть ещё одна полезная информация для вас: если вы внедрите всего несколько простых привычек в свою повседневную жизнь, то сможете увеличить количество сжигаемых калорий без особых усилий. Научные исследования показывают, что наш организм...

Слово «калория» может вызывать мысли об этикетках с пищевой ценностью и показаниях беговой дорожки, но на самом деле калории — это всего лишь единицы энергии. Ваша машина работает на бензине, ваш дом на электричестве и газе, а ваше тело питается энергией пищи. Итак, сколько калорий мы сжигаем каждый день и сколько нам следует сжигать? Давайте разбираться. На самом деле вы сжигаете большую часть калорий в состоянии покоя Калории сжигаются не только во время тренировок. Чтобы поддерживать свет, так...