Мы все разные Вы залипаете на красивые профили стройных девушек в Instagram? Огромная ошибка жить из позиции "хочу, чтобы у меня было как у неё", особенно, если дело касается фигуры. Нельзя забывать, что мы все разные - возраст, рост, генетика, состояние физического и психического здоровья, уровень нагрузок. Всё это очень индивидуально, а значит и нормы нашей стройности тоже будут отличаться. На что же ориентироваться в выборе веса? Есть множество различных норм. Я люблю делать расчёт нормы веса по формуле Брока...

Знать свой текущий и нормальный вес, к которому надо стремиться, очень важно. Избыточный или недостаточный вес может привести к различным проблемам со здоровьем. На появление лишнего веса у человека могут повлиять стресс, недостаточная физическая активность, дефициты макро- и микроэлементов, неудовлетворенность жизнью и болезни гормональной системы.- Лидия Квашнина, Нутрициолог Ваш идеальный вес может меняться в зависимости от возраста, роста, пола, типа телосложения и других факторов. Существует несколько методов расчета идеального веса по разным параметрам...

Есть формулы и методики, которые используются для подсчета нормального веса. Все они являются приблизительными. Но значительные отклонения от нормы покажет каждая из них. Необходимо измерить свой рост (в сантиметрах). Вычесть из этого числа 100, если ваш рост ниже 165 сантиметров;105 при росте до 175 см.110 с ростом более 175 сантиметров. Необходимо вычислить тип своего телосложения, измерив окружность кисти. При значениях меньше 15 сантиметров...

В современной диетологии существует несколько методов расчета физиологической нормы веса. Некоторые из них дают приблизительный результат. Другие достаточно точны, т.к. учитывают индивидуальные особенности человека, такие как возраст, пол, телосложение, состояние здоровья и образ жизни. Для начала нужно узнать тип конституционного строения тела (астенический, нормостенический или гиперстенический). Он определяется по индексу Соловьева - объему кисти в самом тонком месте. Для мужчин и женщин индекс Соловьева имеет разное значение...